শনিবার, ২৬ জুলাই ২০২৫, ০৩:০৪ অপরাহ্ন
সকালের শুরুটা আমরা অনেক সময় এমন খাবার দিয়ে করি, যা স্বাস্থ্যকর মনে হলেও খালি পেটে তা ক্ষতি করতে পারে। অনেকের অভ্যাস সকালে এক গ্লাস দুধ, কিছু ফল বা এক কাপ ব্ল্যাক কফি দিয়ে দিন শুরু করা। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাসগুলো সবার জন্য উপকারী নাও হতে পারে।
খালি পেটে দুধ খেলে অনেকে অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা ও শ্লেষ্মাজনিত সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে যাদের হজমশক্তি দুর্বল, তাদের জন্য সকালে দুধ উপযোগী নয়।
ফলও স্বাস্থ্যকর হলেও খালি পেটে খেলে গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে। একইভাবে ব্ল্যাক কফি খালি পেটে খেলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে এবং অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরির কারণে অস্বস্তি হতে পারে। তাই দিন শুরু করার আগে বুঝে শুনে খাবার বেছে নেওয়াই ভালো।
