রবিবার, ১৪ ডিসেম্বর ২০২৫, ০৬:২১ পূর্বাহ্ন
ফ্যাটি লিভার রোগ থেকে মুক্ত থাকার জন্য খাদ্যাভ্যাস ও জীবনশৈলীতে বিশেষ যত্ন নিতে হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু পানীয়ের কারণে লিভারের মেদ জমার ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই সেগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো।
প্রথমত, মদ্যপান ফ্যাটি লিভারের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর কারণ হিসেবে পরিচিত। নিয়মিত মদ্যপান লিভারের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং চর্বির জমা বাড়ায়। দ্বিতীয়ত, উচ্চ চিনিযুক্ত সফট ড্রিঙ্ক এবং সোডা শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং ফ্রুকটোজ সরবরাহ করে, যা লিভারের ওপর চাপ বাড়ায়।
তৃতীয়ত, অতিরিক্ত ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন শক্ত কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্কও লিভারে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্ত থাকতে হলে এসব পানীয়ের পরিবর্তে পরিমিত পরিমাণে পানি, তাজা ফলের রস এবং হারবাল টি গ্রহণ করা উচিত। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং সঠিক ডায়েট পরিকল্পনা মেনে চললেই ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
